ECOCASMADías de calor: cómo cuidarte y reconocer una emergencia
Medidas sencillas para las jornadas al aire libre y señales que pueden indicar una emergencia por calor.
Planifica antes de salir
Si vas a trabajar al aire libre, hacer deporte o pasar el día fuera de casa, lleva agua y ubica un lugar con sombra. El Minsa recomienda beber agua con frecuencia, usar ropa ligera y reducir la exposición al sol en los momentos de mayor calor. Niños y adultos mayores necesitan especial cuidado.
Detén la actividad si te sientes mal
Los mareos, la debilidad, el dolor de cabeza y la sed intensa pueden acompañar el agotamiento por calor. Deja el esfuerzo y busca un ambiente fresco. Si las molestias empeoran o no ceden, busca atención médica.
La confusión es una señal de emergencia
Si una persona está confundida, convulsiona o pierde el conocimiento tras exponerse al calor, solicita ayuda de emergencia. Mientras llega, llévala a un lugar fresco y enfría su piel con agua y ventilación. No le des bebidas si está inconsciente o vomitando.
Información general de salud. No reemplaza una evaluación médica personal.